7 dấu hiệu bạn cần phải uống thêm nước

close
THIÊN MA HIỆU QUẢ NHẤT
+ Yêu thích + Tra cứu vận chuyển + Kết bạn Facebook Đăng nhập Đăng ký Trang của tôi
Menu

Tin tức sự kiện

7 dấu hiệu bạn cần phải uống thêm nước

Chia sẻ bí quyết

Bạn có thể bị mất nước. Và có thể bạn không biết điều đó.

Còn bạn, bạn có uống đủ nước chưa?

Mặc dù các khuyến nghị về nhu cầu uống nước là khác nhau tùy theo chiều cao, cân nặng và độ tuổi, Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y khoa Quốc gia Mỹ khuyên nên uống khoảng 2 - 3 lít nước, tương đương với 8 đến 12 ly nước mỗi ngày. Còn bạn, bạn có uống đủ nước chưa?

Có thể bạn không coi trọng việc uống nước và quên uống nước, nhưng điều đó có thể khiến bạn bị mất nước, từ đó có thể gây ra nhiều triệu chứng không mong đợi, theo Ladders.

Cơ thể cần nước để di chuyển ô xy đến các cơ quan và tổng hợp các hoóc môn và chất dẫn truyền thần kinh để giữ cho mọi thứ hoạt động bình thường.

Tất nhiên, ai cũng biết rằng khát nước là dấu hiệu bạn cần nước, nhưng hầu hết mọi người đều ngạc nhiên khi biết rằng một khi đã đến mức cảm thấy khát có nghĩa là bạn đã bị mất nước,

Sau đây, 2 chuyên gia dinh dưỡng sẽ tiết lộ các triệu chứng đáng ngạc nhiên chỉ ra tình trạng mất nước bạn cần chú ý.

1. Mệt

Bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, chóng mặt hoặc choáng váng, và muốn ăn cái gì đó hoặc muốn nằm? Không phải là cơ thể bạn đang cần ăn hay cần nằm, mà đây thực sự là một dấu hiệu mất nước phổ biến, Sarah Mirkin, chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện viên thể hình người Mỹ, cảnh báo.

2. Thiếu tập trung

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Jackie Newgent, cho biết: “Ngay cả khi mới bị mất nước vừa phải, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động nhận thức. Não chứa 73% là nước, và mất nước có thể làm giảm khả năng chú ý và trí nhớ ngắn hạn.

3. Đói bụng

Chuyên gia Mirkin nói: “Mọi người thường nghĩ rằng mình bị đói trong khi thực sự là họ bị mất nước. Đó là cảm giác thèm ăn đồ ngọt - dễ dẫn đến tiêu thụ quá nhiều calo và tăng cân.

Hơi thở có mùi cũng có thể là dấu hiệu thiếu nước

4. Táo bón

Gặp khó khăn khi đi đại tiện có thể là do hệ tiêu hóa đang bị khô: Nước giúp tiêu hóa thức ăn đúng cách và loại bỏ chất thải, theo Ladders.

5. Nước tiểu sẫm màu

Nước tiểu sẫm màu là dấu chỉ rõ nhất chỉ ra bạn uống không đủ nước. Khi uống đủ nước, nước tiểu sẽ gần như trong.

6. Hơi thở có mùi

Khi không uống đủ nước, cơ thể sẽ không tiết ra nhiều nước bọt, điều này có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn không lành mạnh trong miệng, chuyên gia Newgent cho biết.

7. Da và mắt khô

Cũng như các bộ phận khác, các mô mắt cần nước để hoạt động bình thường, chuyên gia Newgent nói. Nếu mắt của bạn có cảm giác khô bất thường, thì đó có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước. Điều tương tự cũng xảy ra với làn da, da chứa 64% nước và da sẽ mất độ đàn hồi nếu không được cấp nước đủ.

Mẹo đảm bảo bạn uống đủ nước

Bạn bận rộn hay có quá nhiều việc phải làm. Và bạn phải đeo khẩu trang cả ngày. Làm thế nào bạn có thể bảo vệ mình khỏi mệt mỏi, thiếu tập trung và các triệu chứng mất nước?

Hãy tập thói quen bắt đầu ngày mới bằng cách uống thật nhiều nước trước khi đeo khẩu trang vào mỗi buổi sáng, chuyên gia Newgent khuyên.

Chuyên gia Merkin nói thêm, hãy mang theo một chai đựng nước bên mình. Đặt hẹn giờ trên điện thoại để nhắc bạn uống nước. Hãy nhớ rằng trà, cà phê, sữa, nước có ga, và thậm chí cả nước trái cây và nước ngọt đều được tính là nước.

Và cả trái cây cũng cung cấp nước cho cơ thể.

Chuyên gia Newgent cho biết, thực phẩm giàu nước bao gồm quả mọng tươi, lát cam, lát dưa chuột, cà chua bi....

Hãy tránh điều này

Làm dịu cơn khát bằng bia, rượu thực sự có thể khiến bạn mất nước hơn. Tránh những thứ này khi cần cấp nước nhanh chóng.


Nước ép Lê & rễ Hoa Chuông Chunmani

BỔ DƯỠNG thôi không đủ... mà phải thật là “NGON”.

Với mong muốn mang lại cho khách hàng một sản phẩm không chỉ “tràn đầy” dinh dưỡng mà còn “đậm đà” hương vị.

Công ty Chunmani cho ra đời dòng sản phẩm nước uống dinh dưỡng Lê & rễ Hoa Chuông.

Với tiêu chí AN TOÀN  – BỔ DƯỠNG – TIỆN LỢI

CHUNMANI là doanh nghiệp sản xuất chuẩn nhận được chứng nhận HACCP.

Tất cả các sản phẩm của Chunmani đều được sản xuất trong quy trình chuẩn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Sản phẩm nước uống dinh dưỡng Lê & rễ Hoa Chuông được chọn lựa 100% các nguyên liệu Lê, Hoa Chuông và quả Thanh Yên cao cấp nội địa Hàn.

Là sản phẩm thuần tự nhiên hoàn không có các chất phụ gia nhân tạo:

+ Không đường

+ Không hương liệu

+ Không chất phụ gia

+ Không phẩm màu

+ Không chất bảo quản

Thành phần chính trong sản phẩm nước ép Lê & rễ Hoa Chuông Chunmani

Luteolin | Calcium | Oxidase invertase | Saponin | Chất kẽm | Vitamin C & D | Categin albumin

Hàm lượng Flavonoid của hoa chuông cao gấp 7.4 lần nấm hầu thủ Flavonoid là thành phần ức chế hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể và chất này có lợi cho cơ thể của chúng ta.

Quả Chanh được nhắc đến như một chất chứa nhiều Vitamin C trong tự nhiên, nhưng chính quả Thanh Yên mới thực sự là kho báu Vitamin C, hàm lượng Vitamin C trong quả Thanh Yên cao hơn quả Chanh gấp 3 lần.

Công dụng của sản phẩm

Saponin được công nhận là có hiệu quả tốt cho hệ miễn dịch, giảm chỉ số Cholesterol xấu, ngừa béo phì.

Betulin cải thiện tính nhạy cảm với Insulin, tăng số lượng lợi khuẩn, cải thiện tính nhạy cảm với insulin, giảm chứng viêm nhiễm và táo bón

Hoa Chuông có hiệu quả làm dứt cơn ho, tiêu đờm, có tác dụng làm giảm chỉ số Cholesterol xấu LDL.

Luteolin có trong Lê có tác dụng làm giảm cơn hen suyễn, ho, thu nhỏ niêm mạc cuống phổi, còn thành phần Pectin giúp điều hòa huyết áp và có hiệu quả cao trong việc phòng ngừa các chứng bệnh về mạch máu chẳng hạn như là cao huyết áp, điều chỉnh chỉ số Cholesterol trong máu.

Thành phần Kalium giúp lợi tiểu đồng thời giúp đào thải Natrium và các chất cặn bã, nhờ giàu Vitamin và các chất Polyphenol đa dạng có hiệu quả ngăn ngừa ung thư và chống oxy hóa tốt.
Thanh Yên chứa hàm lượng chất Limonene có tác dụng giảm ho và viêm họng.

Chất Hesperidin trong quả thanh yên đóng vai trò phòng ngừa chứng bệnh về hệ tuần hoàn, ngừa xuất huyết não, xuất huyết dưới da.

Nước ép Lê & rễ Hoa Chuông sự lựa chọn DINH DƯỠNG, lựa chọn THƠM NGON

[BẠN CÒN CHẦN CHỪ GÌ MÀ KHÔNG ĐẶT MUA NGAY]

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập [https://chunmani.vn/Nuoc-ep-Le-hoa-Chuong-va-qua-Thanh-Yen] hoặc gọi [1900 0150] để được tư vấn trực tiếp.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty TNHH MTV CHUNMANI VIỆT NAM


Liên kết nhanh
Hỗ trợ trực tuyến Hỗ trợ trực tuyến

Chuyên viên tư vấn:
0903 096 286


 

DỊch vụ soi mách máu miễn phí.

09.03.2020

Tôi rất hài lòng về dịch vụ soi mạch máu của công ty. Nhân viên rất nhiệt tình. Tôi không phải đi ra ngoài với tình hình dịch bệnh hiện nay.

Thiên Ma Snail

11.03.2020

Ba mẹ tôi bị đau xương khớp, sau khi sử dụng Thiên Ma Snail trong 2 tháng thì bây giờ đã không còn cảm thấy đau nữa.

Thiên Ma 100

02.04.2021

Triệu chứng tê bì chân tay giảm hẳn sau 2 tháng sử dụng.

Thiên Ma Premium 100

02.04.2021

San pham tot

Nước ép Lê, hoa Chuông và quả Thanh Yên

28.10.2021

Sau 1 tháng sử dụng sức khoẻ của tôi cải thiện hẳn. Ngủ ngon hơn.

Ngũ cốc dinh dưỡng TAYO

15.10.2018

Sản phẩm tốt dành cho trẻ biến ăn. Ủng hộ

Thiên Ma Cao

15.10.2018

Sản phẩm ok. Giao hàng hơi chậm nên trừ 1 sao nhé.

Chunmani Thiên Ma DAM

13.10.2018

Mùi hơi lạ nhưng hiệu quả tốt. Đã từng dùng 1 lần con gửi từ Hàn và mua ở Việt Nam để tiện hơn.

Chunmani Snail

13.10.2018

Sản phẩm có hiệu quả đối với trường hợp xương khớp chưa ở mức nặng. Ba mình bị nặng thì dùng không cải thiện mấy nhưng mẹ dùng lại thấy rất tốt. Mọi người có thể dùng thử

Chunma Dam

19.11.2019

ok. hang tot. nhan vien nhiet tinh

Bài viết liên quan

05th11

Liệu có thể vừa béo phì vừa khỏe mạnh?

Liệu có thể vừa béo phì vừa khỏe mạnh?

Tờ Daily Mail dẫn nghiên cứu thực hiện trên gần 3 triệu người cho thấy béo phì dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm.

05th11

5 cách giúp giảm đau viêm khớp mà không phải uống thuốc

5 cách giúp giảm đau viêm khớp mà không phải uống thuốc

Viêm khớp là căn bệnh đặc trưng với tình trạng viêm và đau ở khớp. Một số dạng viêm khớp có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời.

05th11

Ăn cà tím giúp phòng ngừa những bệnh nào?

Ăn cà tím giúp phòng ngừa những bệnh nào?

Cà tím phổ biến trong bữa ăn của người dân ở nhiều quốc gia. Cà tím giàu dinh dưỡng và có thể giúp phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm, từ tim mạch đến ung thư.

05th11

5 dấu hiệu cho thấy bạn đang có một cơn đột quỵ não

5 dấu hiệu cho thấy bạn đang có một cơn đột quỵ não

Đột quỵ não (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu.

04th11

Nguy cơ đột quỵ mùa lạnh ở người mỡ máu cao

Nguy cơ đột quỵ mùa lạnh ở người mỡ máu cao

Thời tiết lạnh làm mạch máu co lại có thể gây tăng huyết áp - nguy cơ chính gây đột quỵ. Vì thế người sau 50 tuổi, bị mỡ máu cao, có nguy cơ đột quỵ cần lưu ý các biện pháp phòng bệnh hiệu quả.

04th11

Những điều không ngờ có thể gây ung thư

Những điều không ngờ có thể gây ung thư

Những điều không ai ngờ lại làm bạn dễ bị ung thư hơn; Nếu bạn gặp trục trặc "chuyện ấy", thủ phạm có thể là do hút thuốc... là những thông tin bạn đọc có thể xem khi bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe.

03th11

3 lý do bạn không nên tập thể dục trước khi đi ngủ

3 lý do bạn không nên tập thể dục trước khi đi ngủ

Buổi sáng bận rộn và cả ngày vẫn không hết việc khiến bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc tập thể dục vào ban đêm?

03th11

Người nhiễm Covid-19 có thể xuất hiện triệu chứng tâm thần

Người nhiễm Covid-19 có thể xuất hiện triệu chứng tâm thần

Nghiên cứu cho rằng các triệu chứng tâm thần như tâm trạng bất ổn, hoang tưởng, ý nghĩ tự tử có khả năng xuất hiện ở bệnh nhân Covid-19. Nguyên nhân là do cơ chế phản ứng với virus của hệ miễn dịch đã ảnh hưởng đến não.

01th11

Ngủ thế này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên 58%

Ngủ thế này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên 58%

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, 1/3 số người trưởng thành ở Mỹ không ngủ đủ giấc vào ban đêm.

01th11

Vắc xin Covid-19 tiêm cho trẻ em không gây vô sinh

Vắc xin Covid-19 tiêm cho trẻ em không gây vô sinh

Chiến dịch tiêm vắc xin phòng Covid-19 cho trẻ từ 12 - 17 tuổi chính thức triển khai từ đầu tháng 11 này trên toàn quốc. Các chuyên gia y tế khẳng định vắc xin an toàn.

    
    • https://tiki.vn/cua-hang/tap-doan-mik-han-quoc
    • https://shopee.vn/thien_ma_chunmani_viet_nam
    • https://www.sendo.vn/shop/thien-ma-chunmani-viet-nam
    • https://shop.zaloapp.com/store?id=23f8d2e4ecae05f05cbf&tab=store
    Hotline: 0903 096 286 Đặt lịch soi máu Đường dẫn đến Chunmani Việt Nam Câu hỏi thường gặp
    Hình

    0903 096 286