Nước ép Lê, hoa Chuông và quả Thanh Yên
999.000đ
Việc thức khuya, nhất là thức khuya liên tục để theo dõi các trận đấu bóng đá làm ảnh hưởng đến “đồng hồ sinh học” của cơ thể, gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh khác nhau. Vậy làm thế nào để vẫn có thể thưởng thức những trận cầu đỉnh cao, thỏa mãn đam mê mà không ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc?
Vòng loại World Cup 2022 có sự tham dự của đội tuyển bóng đá quốc gia. Giải bóng đá vô địch các quốc gia châu Âu sau thời gian bị hoãn do COVID -19 nay đã trở lại với những trận cầu hấp dẫn, khiến các fan bóng đá lại một phen “mất ngủ”. Do chênh lệch múi giờ nên những trận đấu thường diễn ra vào đêm khuya theo giờ Việt Nam.
Làm thế nào để giữ gìn sức khỏe khi xem bóng đá?
Cân đối thời gian cho giấc ngủ
Nhịp sinh học của mỗi người khác nhau, tuy nhiên giờ giấc làm việc mỗi ngày của chúng ta không cho phép ngủ quá muộn nếu muốn có đủ thời gian ngủ để hồi phục sức khỏe cho công việc ngày hôm sau. Mỗi trận bóng có 90 phút thi đấu chính thức. Ngoài ra còn thời gian nghỉ giữa hai hiệp và những khoảng thời gian khác có thể lên đến 2 giờ hoặc hơn ở những trận đấu kịch tính. Do đó, để xem những trận đấu về đêm bạn sẽ phải hy sinh khá nhiều thời gian dành cho giấc ngủ và thay đổi nhịp sinh học của cơ thể do phải thức khuya.
Để đảm bảo giấc ngủ:
- Xem có chọn lọc những trận mà bạn quan tâm nhất, hứa hẹn nhiều kịch tính nhất. Không nên xem tất cả các trận trong một đêm vì như thế bạn sẽ không có đủ thời gian ngủ để cơ thể hồi phục.
- Với những trận đấu diễn ra vào đêm khuya, hãy tranh thủ ngủ trước và thức dậy khi trận đấu bắt đầu.
- Tận dụng thời gian có thể để ngủ bù. Một giấc ngủ trưa ngắn cũng giúp giảm đáng kể căng thẳng thần kinh và phục hồi năng lượng.
Ăn khuya đúng cách
Nên ăn đúng bữa, đảm bảo khẩu phần dinh dưỡng hợp lý như vốn có của mỗi người để đảm bảo cơ thể đủ năng lượng. Trường hợp muốn xem những trận đấu diễn ra muộn sau bữa tối hơn 6 - 8h khi mà dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn nên chuẩn bị sẵn một số đồ ăn mềm, dễ tiêu như cháo, súp, chút ngũ cốc, sữa tươi, sữa chua hay ít trái cây. Tránh ăn các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ khó tiêu làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa vốn là lúc cần được nghỉ.
Nhiều người thích nhậu lai rai từ sớm chờ cho đến khi trận đấu diễn ra, một số khác lại thích ăn nhậu rượu bia tràn trề trong lúc xem bóng đá. Đây đều là những cách thức rất hiệu quả để tàn phá cơ thể và họ thường không đủ sức cũng như sự tỉnh táo để thưởng thức những pha bóng đẹp.
Trà, café thường được nhiều người lực chọn làm bạn đồng hành để giúp tỉnh táo hơn khi thức khuya. Nhưng sau tác dụng nhất thời nó thường cộng hưởng với sự phấn khích mà trận đấu đem lại khiến bạn không thể ngủ lại và đi làm với một cơ thể mệt mỏi và đầu óc thiếu minh mẫn, tập trung. Hãy đảm bảo uống đủ nước, nước ép trái cây sẽ là lựa chọn hợp lý hơn các loại nước uống công nghiệp nhiều đường.
Chú ý tư thế ngồi xem, bảo vệ đôi mắt
Chọn vị trí và tư thế ngồi thoải mái, nên có dựa lưng, thay đổi tư thế mỗi 30 phút để giảm mệt mỏi. Giữ đúng khoảng cách và độ cao hướng tới màn hình, phòng phải đủ sáng để bảo vệ mắt. Nhiệt độ thích hợp, tránh điều hòa quá lạnh, gió điều hòa thổi thẳng vào người. Phòng lạnh, tư thế không thích hợp là những nguyên nhân hay gặp gây nên tình trạng đau cứng cơ cổ, gáy, thắt lưng.
Những người có vấn đề về sức khỏe, nhất là bệnh lý tim mạch, huyết áp khó kiểm soát không nên thức quá khuya xem những trận đấu muộn do thay đổi nhịp sinh học của cơ thể kết hợp với yếu tố cảm xúc hồi hộp, phấn khích quá mức có thể dẫn đến tai biến biến chứng nguy hại cho sức khỏe.
Không tụ tập đông người trong thời điểm dịch bệnh do COVID - 19 vẫn còn diễn biến phức tạp. Thưởng thức những pha bóng hay những bàn thắng đẹp một cách có ý thức để không làm ảnh hưởng đến người xung quanh, đến các con đang vất vả miệt mài ôn thi cuối cấp.
PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ VÀ CÁC BỆNH VỜI MẠCH MÁU BẰNG THẢO DƯỢC
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe THIÊN MA DAM là giải pháp tốt nhất và an toàn nhất thế giới đối với người bị tai biến, đột quỵ, mang đến khả năng phục hồi đến hơn 90% khi dùng đều đặn.
► Những người đang tìm kiếm sản phẩm thực phẩm chức năng UY TÍN và CHẤT LƯỢNG
► Những người HAY QUÊN, TRÍ NHỚ KÉM
► Những người MUỐN CẢI THIỆN SỨC KHỎE
► Những người ĐANG GÁNH VÁC GIA ĐÌNH
► Những người MUỐN TĂNG SƯ HÒA HỢP TRONG QUAN HỆ VỢ CHỒNG
► Những người MUỐN MỘT CUỘC SỐNG KHỎE MẠNH
Thông tin chi tiết vui lòng truy cập [https://chunmani.vn/Thien-Ma-DAM-San-pham-so-1-danh-cho-benh-te-tay-chan-thieu-mau-nao-dau-dau-va-tai-bien] hoặc gọi [1900 0150] để được tư vấn trực tiếp.
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty TNHH MTV CHUNMANI VIỆT NAM
Chuyên viên tư vấn:
0903 096 286
DỊch vụ soi mách máu miễn phí.
09.03.2020
Tôi rất hài lòng về dịch vụ soi mạch máu của công ty. Nhân viên rất nhiệt tình. Tôi không phải đi ra ngoài với tình hình dịch bệnh hiện nay.
11.03.2020
Ba mẹ tôi bị đau xương khớp, sau khi sử dụng Thiên Ma Snail trong 2 tháng thì bây giờ đã không còn cảm thấy đau nữa.
Nước ép Lê, hoa Chuông và quả Thanh Yên
28.10.2021
Sau 1 tháng sử dụng sức khoẻ của tôi cải thiện hẳn. Ngủ ngon hơn.
13.10.2018
Mùi hơi lạ nhưng hiệu quả tốt. Đã từng dùng 1 lần con gửi từ Hàn và mua ở Việt Nam để tiện hơn.
13.10.2018
Sản phẩm có hiệu quả đối với trường hợp xương khớp chưa ở mức nặng. Ba mình bị nặng thì dùng không cải thiện mấy nhưng mẹ dùng lại thấy rất tốt. Mọi người có thể dùng thử
Bài viết liên quan
Tờ Daily Mail dẫn nghiên cứu thực hiện trên gần 3 triệu người cho thấy béo phì dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm.
Viêm khớp là căn bệnh đặc trưng với tình trạng viêm và đau ở khớp. Một số dạng viêm khớp có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời.
Cà tím phổ biến trong bữa ăn của người dân ở nhiều quốc gia. Cà tím giàu dinh dưỡng và có thể giúp phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm, từ tim mạch đến ung thư.
Đột quỵ não (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu.
Thời tiết lạnh làm mạch máu co lại có thể gây tăng huyết áp - nguy cơ chính gây đột quỵ. Vì thế người sau 50 tuổi, bị mỡ máu cao, có nguy cơ đột quỵ cần lưu ý các biện pháp phòng bệnh hiệu quả.
Những điều không ai ngờ lại làm bạn dễ bị ung thư hơn; Nếu bạn gặp trục trặc "chuyện ấy", thủ phạm có thể là do hút thuốc... là những thông tin bạn đọc có thể xem khi bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe.
Buổi sáng bận rộn và cả ngày vẫn không hết việc khiến bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc tập thể dục vào ban đêm?
Nghiên cứu cho rằng các triệu chứng tâm thần như tâm trạng bất ổn, hoang tưởng, ý nghĩ tự tử có khả năng xuất hiện ở bệnh nhân Covid-19. Nguyên nhân là do cơ chế phản ứng với virus của hệ miễn dịch đã ảnh hưởng đến não.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, 1/3 số người trưởng thành ở Mỹ không ngủ đủ giấc vào ban đêm.
Chiến dịch tiêm vắc xin phòng Covid-19 cho trẻ từ 12 - 17 tuổi chính thức triển khai từ đầu tháng 11 này trên toàn quốc. Các chuyên gia y tế khẳng định vắc xin an toàn.
999.000 vnđ
7.000.000 vnđ
7.500.000 vnđ
7.000.000 vnđ
7.000.000 vnđ
8.000.000 vnđ
9.600.000 vnđ
8.500.000 vnđ
800.000 vnđ
19.800.000 vnđ
8.500.000 vnđ
900.000 vnđ
8.000.000 vnđ
8.000.000 vnđ
1.500.000 vnđ
0903 096 286