Lợi ích tuyệt vời của việc nhảy dây

Nhảy dây không chỉ phổ biến, tiện lợi mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hóa ra trò chơi tuổi thơ là một hoạt động tim mạch tuyệt vời để rèn luyện cơ thể, giúp giảm mỡ, xây dựng sức mạnh cơ bắp, cải thiện kỹ năng vận động và sự nhanh nhẹn, theo Health Fitness Revolution.

Bởi vì nhảy đòi hỏi giữ cân bằng, nên nhảy dây cũng là cách tuyệt vời để rèn luyện cơ bụng.

Với tùy chọn thực hiện cả những bước nhảy cơ bản và những bước phức tạp hơn, nhảy dây cũng có thể là một bài tập thú vị, hiệu quả và đầy thử thách cho mọi người ở mọi cấp độ thể dục.

Chưa kể dây nhảy là một thiết bị tập thể dục cực kỳ tiện lợi, dễ dàng bỏ vào túi và mang đi bất cứ đâu.

Thói quen nhảy dây này sẽ giúp bạn tăng nhịp tim, đốt cháy calo và có thể giúp bạn giảm cân nếu thực hiện đều đặn.

Mỗi động tác nên được thực hiện trong 60 giây, tổng cộng trong 6 phút. Nếu bạn muốn tập lâu hơn, hãy lặp lại các bài tập cho hiệp thứ hai, theo Today.

Sau đây là những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của việc nhảy dây có thể khiến bạn muốn thử!

Cải thiện nhịp thở

Đây là bài tập tim mạch nên nó cũng giúp ích cho phổi. Khi nhảy, bạn hít thở sâu trong khoảng thời gian dài. Điều này giúp phổi khỏe hơn và xử lý ô xy tốt hơn, theo Health Fitness Revolution.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nhảy dây giúp bơm máu, giúp tim khỏe hơn và sức mạnh tổng thể tốt hơn. Tim khỏe hơn có nghĩa là huyết áp thấp hơn, nhịp tim tốt hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Đốt cháy calo

Trung bình, bạn đốt cháy 10 -15 calo mỗi phút chạy. Trong khi nhảy dây, bạn đốt cháy trung bình 10 - 20 calo mỗi phút, tương đương với nhảy khoảng 100 cái, theo elevaterope.

Vì vậy, tập luyện nhảy dây cường độ càng cao, lượng calo đốt cháy càng nhiều mỗi phút!

Nếu bạn muốn đốt cháy calo nhanh chóng, thì nhảy dây là bài tập tốt nhất cho bạn.

Giảm chấn thương bàn chân và mắt cá chân

Đây là lý do mà các võ sĩ quyền anh, người chơi bóng rổ và quần vợt nhảy dây thường xuyên. Nó giúp tăng sức mạnh cho các cơ bao quanh khớp, làm giảm khả năng bị thương.

Cải thiện mật độ xương

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhảy không chỉ tăng cường cơ bắp mà còn giúp tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe hơn và giảm nguy cơ gãy xương.

Giúp cải thiện sự phối hợp

Bạn phải tập trung vào đôi chân khi nhảy. Khi nhảy, bộ não của bạn luôn chú ý, do đó, nhảy dây giúp bạn phối hợp nhịp nhàng hơn giữa mắt, tay và chân.

Cải thiện chức năng nhận thức

Nhảy dây khiến não phải hoạt động tích cực để duy trì hoạt động của cơ thể, giúp cải thiện chức năng nhận thức một cách tổng thể.

Rất tiện lợi

Dây có thể gấp lại và mang theo mọi lúc mọi nơi! Có thể nhảy dây ở nhà, tại phòng tập thể dục, ở công viên, hoặc ở bãi biển. Nó cho phép bạn hoạt động ở nhiều nơi.

Có rất nhiều dạng bài tập khác nhau

Người mới bắt đầu có thể bắt đầu với những bước nhảy cơ bản và sau đó tiếp tục thử thách với những động tác phức tạp hơn.

Nhảy một chân, nhảy luân phiên, nhảy đôi, có rất nhiều cách nhảy nâng cao, theo Health Fitness Revolution.

Nước ép Lê & rễ Hoa Chuông Chunmani

Với mong muốn mang lại cho khách hàng một sản phẩm không chỉ “tràn đầy” dinh dưỡng mà còn “đậm đà” hương vị.

Công ty Chunmani cho ra đời dòng sản phẩm nước uống dinh dưỡng Lê & rễ Hoa Chuông.

Với tiêu chí AN TOÀN  – BỔ DƯỠNG – TIỆN LỢI

CHUNMANI là doanh nghiệp sản xuất chuẩn nhận được chứng nhận HACCP.

Tất cả các sản phẩm của Chunmani đều được sản xuất trong quy trình chuẩn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Sản phẩm nước uống dinh dưỡng Lê & rễ Hoa Chuông được chọn lựa 100% các nguyên liệu Lê, Hoa Chuông và quả Thanh Yên cao cấp nội địa Hàn.

Là sản phẩm thuần tự nhiên hoàn không có các chất phụ gia nhân tạo:

+ Không đường

+ Không hương liệu

+ Không chất phụ gia

+ Không phẩm màu

+ Không chất bảo quản

Thành phần chính trong sản phẩm nước ép Lê & rễ Hoa Chuông Chunmani

Luteolin | Calcium | Oxidase invertase | Saponin | Chất kẽm | Vitamin C & D | Categin albumin

Hàm lượng Flavonoid của hoa chuông cao gấp 7.4 lần nấm hầu thủ Flavonoid là thành phần ức chế hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể và chất này có lợi cho cơ thể của chúng ta.

Quả Chanh được nhắc đến như một chất chứa nhiều Vitamin C trong tự nhiên, nhưng chính quả Thanh Yên mới thực sự là kho báu Vitamin C, hàm lượng Vitamin C trong quả Thanh Yên cao hơn quả Chanh gấp 3 lần.

Công dụng của sản phẩm

Saponin được công nhận là có hiệu quả tốt cho hệ miễn dịch, giảm chỉ số Cholesterol xấu, ngừa béo phì.

Betulin cải thiện tính nhạy cảm với Insulin, tăng số lượng lợi khuẩn, cải thiện tính nhạy cảm với insulin, giảm chứng viêm nhiễm và táo bón

Hoa Chuông có hiệu quả làm dứt cơn ho, tiêu đờm, có tác dụng làm giảm chỉ số Cholesterol xấu LDL.

Luteolin có trong Lê có tác dụng làm giảm cơn hen suyễn, ho, thu nhỏ niêm mạc cuống phổi, còn thành phần Pectin giúp điều hòa huyết áp và có hiệu quả cao trong việc phòng ngừa các chứng bệnh về mạch máu chẳng hạn như là cao huyết áp, điều chỉnh chỉ số Cholesterol trong máu.

Thành phần Kalium giúp lợi tiểu đồng thời giúp đào thải Natrium và các chất cặn bã, nhờ giàu Vitamin và các chất Polyphenol đa dạng có hiệu quả ngăn ngừa ung thư và chống oxy hóa tốt.
Thanh Yên chứa hàm lượng chất Limonene có tác dụng giảm ho và viêm họng.

Chất Hesperidin trong quả thanh yên đóng vai trò phòng ngừa chứng bệnh về hệ tuần hoàn, ngừa xuất huyết não, xuất huyết dưới da.

Nước ép Lê & rễ Hoa Chuông sự lựa chọn DINH DƯỠNG, lựa chọn THƠM NGON

[BẠN CÒN CHẦN CHỪ GÌ MÀ KHÔNG ĐẶT MUA NGAY]

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập [https://chunmani.vn/Nuoc-ep-Le-hoa-Chuong-va-qua-Thanh-Yen] hoặc gọi [1900 0150] để được tư vấn trực tiếp.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty TNHH MTV CHUNMANI VIỆT NAM