Nhức mỏi mắt

close
THIÊN MA HIỆU QUẢ NHẤT
+ Yêu thích + Tra cứu vận chuyển + Kết bạn Facebook Đăng nhập Đăng ký Trang của tôi
Menu

Tin tức sự kiện

Nhức mỏi mắt "thời COVID" và giải pháp ứng phó

Chia sẻ bí quyết


Trong thời điểm dịch bệnh COVID-19, từ trẻ em đến người lớn giải trí, làm việc, học tập đều qua các thiết bị điện tử kết nối với internet. Việc sử dụng quá nhiều các thiết bị điện tử thông minh cũng gây hại cho đôi mắt.

Nhức mỏi mắt- Bệnh của thời công nghệ

Ngày nay, hầu hết công việc của chúng ta liên quan đến các phương tiện công nghệ: điện thoại, máy tính, các bảng điều khiển điện tử,…Do vậy, con mắt phải làm việc quá khả năng mà tạo hóa sinh ra nó.  Đã thế, trong thời gian dịch COVID-19 bùng phát, giãn cách xã hội khiến từ trẻ em đến người lớn đều sử dụng các thiết bị điện tử kết nối với internet để giải trí, làm việc và học tập.

Khi làm việc bằng mắt chúng ta lại không cảm nhận được con mắt đang phải làm việc nên không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Nếu làm việc trong thời gian dài, mỗi lần làm việc lâu (trên 2 tiếng) mà không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý sẽ dẫn đến những rối loạn về mắt được gọi là “hội chứng máy vi tính” (Computer Vision Syndrome).

Trong thời gian dịch COVID-19 bùng phát sử dụng nhiều thiết bị điện tử kết nối với internet để giải trí, làm việc và học tập gia tăng tình trạng mỏi mắt.

Nguyên nhân là do khi làm việc với máy tính, smart phone,.. tần số chớp mắt sẽ giảm đi (mỗi lần chớp mắt lớp phim nước mắt bảo vệ bề mặt nhãn cầu sẽ được tái tạo) làm cho mắt bị khô, nhìn gần nhiều làm cho mắt phải tăng điều tiết, cùng với ánh sáng và bức xạ điện từ từ màn hình máy tính làm cho mắt bị nhức mỏi.

Những triệu chứng của hội chứng máy vi tính bao gồm: nhức mỏi mắt, mắt nhanh bị mệt khi làm việc, phải nheo mắt khi nhìn, nhìn xa nhòe, có thể nhìn một hình thành hai, mắt đỏ ngứa, khô rát, chớp mắt nhiều, đôi khi có chảy nước mắt, chói mắt khi nhìn ra ánh sáng nên khó mở mắt. Ngoài ra, tư thế ngồi không đúng cách khi làm việc với máy tính sẽ dẫn đến đau ở lưng, vai, cổ và cổ tay.

Cần phải làm gì?

Vậy làm thế nào để máy vi tính, smart phone, và các thiết bị công nghiệ khác trở thành một công cụ làm việc hiệu quả và lành mạnh. Sau đây là một số bí quyết ai cũng cần phải biết.

Điều chỉnh ánh sáng

Khi làm việc tại phòng quá sáng, cần điều chỉnh ánh sáng trong phòng để giảm bớt ánh sáng phản chiếu lên màn hình máy tính (gây ra chói, lóa mắt). Nếu bàn làm việc gần cửa sổ, nên có rèm che cửa sổ hoặc dán cửa sổ với màu sẫm. Ngoài ra, kính lọc màn hình máy vi tính được dùng để giảm lóa mắt và tăng sự tương phản của hình ảnh, giúp chúng ta nhìn rõ hơn.

Ngược lại đối với phòng làm việc quá tối nên dùng đèn bàn (loại có chụp), đặt ở vị trí phù hợp sao cho ánh sáng đèn không gây ra lóa trên màn hình máy vi tính.

Ngoài ra, có thể giảm độ sáng màn hình máy vi tính để mắt nhìn thoải mái hơn. Và tương tự như sử dụng các thiết bị điện thoại, ti vi....

Nghỉ ngơi mắt hợp lý theo quy tắc 20-20-20

Điều vô cùng quan trọng là cần phải để mắt được nghỉ ngơi hợp lý. Quy tắc áp dụng là 20-20-20: nghĩa là khi làm việc trên máy vi tính được 20 phút, nên nhắm mắt nghỉ trong vòng 20 giây, hoặc bạn có thể nhìn ra ngoài cây xanh hoặc nhìn ra xa khoảng 6m (≈ 20 feet), để mắt được thư giãn.  Ngoài ra cũng có thể giải lao bằng cách đi lại xung quanh nơi làm việc . Hoặc dán 1 mẩu giấy nhỏ trên màn hình máy vi tính nhắc nhở phải thường xuyên chớp mắt để tránh tình trạng bị khô mắt, gây mỏi mệt mắt. Khi được nghỉ giải lao hợp lý, mắt cũng như cơ thể bạn được thoải mái hơn, năng suất làm việc cũng tốt hơn.

Vị trí đặt máy vi tính

Nếu phải làm việc bằng máy vi tính thì việc đặt vị trí máy tính là vô cùng quan trọng. Khoảng cách từ mắt đến máy vi tính là 40-70cm được cho là phù hợp. Nếu khoảng cách này quá xa (từ 80-100cm) cũng có thể gây khó chịu mắt đối với những người có tật khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị) mà không đeo kính.

Màn hình nên để thấp hơn tầm nhìn của mắt từ 10-20 độ, như vậy mắt sẽ nhìn xuống, khe mi không phải mở rộng sẽ giảm được khô mắt.  Chiều cao ghế khi ngồi sẽ bằng chiều cao tới đầu gối khi bạn đứng thẳng.  Nên chọn loại ghế ngồi có thể điều chỉnh được chiều cao ghế. Chiều cao của bàn và ghế được chỉnh phù hợp để khi đặt tay lên bàn phím sẽ tạo thành một góc vuông ở khuỷu tay trong khi ngồi làm việc.

Lời khuyên thầy thuốc

Để bảo vệ mắt và phát hiện sớm các vấn đề về mắt nên khám mắt định kỳ mỗi năm (hoặc mỗi 6 tháng) để được tư vấn cụ thể về tình trạng mắt cũng như cách bảo vệ cửa sổ tâm hồn của bạn luôn sáng đẹp. Ngoài ra, để giảm thiểu mức độ khô mắt  cần sử dụng nước mắt nhân tạo điều này giúp cho mắt đỡ bị khô và kích thích. Tuy nhiên, dùng loại nào và liều lượng bao nhiêu còn phụ thuộc vào tình trạng con mắt của bạn. Do vậy, nên trước khi sử dụng cần sự tư vấn của bác sĩ nhãn khoa.

 

Cần nghỉ ngơi mắt hợp lý theo quy tắc 20-20-20


Nước ép Lê & rễ Hoa Chuông Chunmani

BỔ DƯỠNG thôi không đủ... mà phải thật là “NGON”.

Với mong muốn mang lại cho khách hàng một sản phẩm không chỉ “tràn đầy” dinh dưỡng mà còn “đậm đà” hương vị.

Công ty Chunmani cho ra đời dòng sản phẩm nước uống dinh dưỡng Lê & rễ Hoa Chuông.

Với tiêu chí AN TOÀN  – BỔ DƯỠNG – TIỆN LỢI

CHUNMANI là doanh nghiệp sản xuất chuẩn nhận được chứng nhận HACCP. Tất cả các sản phẩm của Chunmani đều được sản xuất trong quy trình chuẩn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Sản phẩm nước uống dinh dưỡng Lê & rễ Hoa Chuông được chọn lựa 100% các nguyên liệu Lê, Hoa Chuông và quả Thanh Yên cao cấp nội địa Hàn.

Là sản phẩm thuần tự nhiên hoàn không có các chất phụ gia nhân tạo:

+ Không đường

+ Không hương liệu

+ Không chất phụ gia

+ Không phẩm màu

+ Không chất bảo quản

Thành phần chính trong sản phẩm nước ép Lê & rễ Hoa Chuông Chunmani

Luteolin | Calcium | Oxidase invertase | Saponin | Chất kẽm | Vitamin C & D | Categin albumin

Hàm lượng Flavonoid của hoa chuông cao gấp 7.4 lần nấm hầu thủ Flavonoid là thành phần ức chế hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể và chất này có lợi cho cơ thể của chúng ta.

Quả Chanh được nhắc đến như một chất chứa nhiều Vitamin C trong tự nhiên, nhưng chính quả Thanh Yên mới thực sự là kho báu Vitamin C, hàm lượng Vitamin C trong quả Thanh Yên cao hơn quả Chanh gấp 3 lần.

Công dụng của sản phẩm

Saponin được công nhận là có hiệu quả tốt cho hệ miễn dịch, giảm chỉ số Cholesterol xấu, ngừa béo phì.

Betulin cải thiện tính nhạy cảm với Insulin, tăng số lượng lợi khuẩn, cải thiện tính nhạy cảm với insulin, giảm chứng viêm nhiễm và táo bón

Hoa Chuông có hiệu quả làm dứt cơn ho, tiêu đờm, có tác dụng làm giảm chỉ số Cholesterol xấu LDL.

Luteolin có trong Lê có tác dụng làm giảm cơn hen suyễn, ho, thu nhỏ niêm mạc cuống phổi, còn thành phần Pectin giúp điều hòa huyết áp và có hiệu quả cao trong việc phòng ngừa các chứng bệnh về mạch máu chẳng hạn như là cao huyết áp, điều chỉnh chỉ số Cholesterol trong máu.

Thành phần Kalium giúp lợi tiểu đồng thời giúp đào thải Natrium và các chất cặn bã, nhờ giàu Vitamin và các chất Polyphenol đa dạng có hiệu quả ngăn ngừa ung thư và chống oxy hóa tốt.
Thanh Yên chứa hàm lượng chất Limonene có tác dụng giảm ho và viêm họng.

Chất Hesperidin trong quả thanh yên đóng vai trò phòng ngừa chứng bệnh về hệ tuần hoàn, ngừa xuất huyết não, xuất huyết dưới da.

Nước ép Lê & rễ Hoa Chuông sự lựa chọn DINH DƯỠNG, lựa chọn THƠM NGON

[BẠN CÒN CHẦN CHỪ GÌ MÀ KHÔNG ĐẶT MUA NGAY]

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập [https://chunmani.vn/Nuoc-ep-Le-hoa-Chuong-va-qua-Thanh-Yen] hoặc gọi [1900 0150] để được tư vấn trực tiếp.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty TNHH MTV CHUNMANI VIỆT NAM

Liên kết nhanh
Hỗ trợ trực tuyến Hỗ trợ trực tuyến

Chuyên viên tư vấn:
0903 096 286


 

DỊch vụ soi mách máu miễn phí.

09.03.2020

Tôi rất hài lòng về dịch vụ soi mạch máu của công ty. Nhân viên rất nhiệt tình. Tôi không phải đi ra ngoài với tình hình dịch bệnh hiện nay.

Thiên Ma Snail

11.03.2020

Ba mẹ tôi bị đau xương khớp, sau khi sử dụng Thiên Ma Snail trong 2 tháng thì bây giờ đã không còn cảm thấy đau nữa.

Thiên Ma 100

02.04.2021

Triệu chứng tê bì chân tay giảm hẳn sau 2 tháng sử dụng.

Thiên Ma Premium 100

02.04.2021

San pham tot

Nước ép Lê, hoa Chuông và quả Thanh Yên

28.10.2021

Sau 1 tháng sử dụng sức khoẻ của tôi cải thiện hẳn. Ngủ ngon hơn.

Ngũ cốc dinh dưỡng TAYO

15.10.2018

Sản phẩm tốt dành cho trẻ biến ăn. Ủng hộ

Thiên Ma Cao

15.10.2018

Sản phẩm ok. Giao hàng hơi chậm nên trừ 1 sao nhé.

Chunmani Thiên Ma DAM

13.10.2018

Mùi hơi lạ nhưng hiệu quả tốt. Đã từng dùng 1 lần con gửi từ Hàn và mua ở Việt Nam để tiện hơn.

Chunmani Snail

13.10.2018

Sản phẩm có hiệu quả đối với trường hợp xương khớp chưa ở mức nặng. Ba mình bị nặng thì dùng không cải thiện mấy nhưng mẹ dùng lại thấy rất tốt. Mọi người có thể dùng thử

Chunma Dam

19.11.2019

ok. hang tot. nhan vien nhiet tinh

Bài viết liên quan

05th11

Liệu có thể vừa béo phì vừa khỏe mạnh?

Liệu có thể vừa béo phì vừa khỏe mạnh?

Tờ Daily Mail dẫn nghiên cứu thực hiện trên gần 3 triệu người cho thấy béo phì dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm.

05th11

5 cách giúp giảm đau viêm khớp mà không phải uống thuốc

5 cách giúp giảm đau viêm khớp mà không phải uống thuốc

Viêm khớp là căn bệnh đặc trưng với tình trạng viêm và đau ở khớp. Một số dạng viêm khớp có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời.

05th11

Ăn cà tím giúp phòng ngừa những bệnh nào?

Ăn cà tím giúp phòng ngừa những bệnh nào?

Cà tím phổ biến trong bữa ăn của người dân ở nhiều quốc gia. Cà tím giàu dinh dưỡng và có thể giúp phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm, từ tim mạch đến ung thư.

05th11

5 dấu hiệu cho thấy bạn đang có một cơn đột quỵ não

5 dấu hiệu cho thấy bạn đang có một cơn đột quỵ não

Đột quỵ não (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu.

04th11

Nguy cơ đột quỵ mùa lạnh ở người mỡ máu cao

Nguy cơ đột quỵ mùa lạnh ở người mỡ máu cao

Thời tiết lạnh làm mạch máu co lại có thể gây tăng huyết áp - nguy cơ chính gây đột quỵ. Vì thế người sau 50 tuổi, bị mỡ máu cao, có nguy cơ đột quỵ cần lưu ý các biện pháp phòng bệnh hiệu quả.

04th11

Những điều không ngờ có thể gây ung thư

Những điều không ngờ có thể gây ung thư

Những điều không ai ngờ lại làm bạn dễ bị ung thư hơn; Nếu bạn gặp trục trặc "chuyện ấy", thủ phạm có thể là do hút thuốc... là những thông tin bạn đọc có thể xem khi bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe.

03th11

3 lý do bạn không nên tập thể dục trước khi đi ngủ

3 lý do bạn không nên tập thể dục trước khi đi ngủ

Buổi sáng bận rộn và cả ngày vẫn không hết việc khiến bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc tập thể dục vào ban đêm?

03th11

Người nhiễm Covid-19 có thể xuất hiện triệu chứng tâm thần

Người nhiễm Covid-19 có thể xuất hiện triệu chứng tâm thần

Nghiên cứu cho rằng các triệu chứng tâm thần như tâm trạng bất ổn, hoang tưởng, ý nghĩ tự tử có khả năng xuất hiện ở bệnh nhân Covid-19. Nguyên nhân là do cơ chế phản ứng với virus của hệ miễn dịch đã ảnh hưởng đến não.

01th11

Ngủ thế này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên 58%

Ngủ thế này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên 58%

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, 1/3 số người trưởng thành ở Mỹ không ngủ đủ giấc vào ban đêm.

01th11

Vắc xin Covid-19 tiêm cho trẻ em không gây vô sinh

Vắc xin Covid-19 tiêm cho trẻ em không gây vô sinh

Chiến dịch tiêm vắc xin phòng Covid-19 cho trẻ từ 12 - 17 tuổi chính thức triển khai từ đầu tháng 11 này trên toàn quốc. Các chuyên gia y tế khẳng định vắc xin an toàn.

    
    • https://tiki.vn/cua-hang/tap-doan-mik-han-quoc
    • https://shopee.vn/thien_ma_chunmani_viet_nam
    • https://www.sendo.vn/shop/thien-ma-chunmani-viet-nam
    • https://shop.zaloapp.com/store?id=23f8d2e4ecae05f05cbf&tab=store
    Hotline: 0903 096 286 Đặt lịch soi máu Đường dẫn đến Chunmani Việt Nam Câu hỏi thường gặp
    Hình

    0903 096 286