Phụ nữ làm gì để kiểm soát căng thẳng?

Căng thẳng ở tuổi trung niên, đặc biệt là phụ nữ rất nguy hiểm, chúng là tác nhân gây ra nhiều bệnh như: tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, nguy cơ đột quỵ,…

Lý do cần kiểm soát căng thẳng
1) Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Căng thẳng làm gia tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim. Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường Đại học California (Mỹ) khi nghiên cứu những phụ nữ trung niên hoặc lớn tuổi từng gặp biến cố về tâm lý gây căng thẳng như người thân bị bệnh nặng hoặc qua đời.

Giải thích nguyên nhân, các chuyên gia cho rằng tình trạng stress làm tăng hiện tượng viêm và nồng độ cortisol – những yếu tố có liên quan đến bệnh tim mạch.

2) Ảnh hưởng nghiêm trọng tới não

Căng thẳng kéo dài kéo theo sự gia tăng nồng độ Cortisol trong máu. Đây là tác nhân chính ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, tiếp thu và khống chế căng thẳng. Cortisol cao kéo dài cũng làm giảm tưới máu não và giảm sinh tế bào thần kinh.

3) Ảnh hưởng tới phổi

Stress sẽ gây kính thích tuyến thượng thận, giải phóng hóc-môn adrenalin khiến bạn hồi hộp, lo lắng, thở hổn hển, hụt hơi.

4) Ảnh hưởng tới sức khỏe dạ dày

Stress làm các hóc-môn có chức năng tăng cường lưu thông máu giảm xuống rõ rệt. Dạ dày không được cung cấp đủ máu sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng. Nhiều trường hợp stress là nguyên nhân viêm loét dạ dày.

5) Gây mệt mỏi cho mắt, đẩy nhanh tốc độ lão hóa da

Mất ngủ do stress gây mệt mỏi, mắt đỏ và quanh mi bị thâm quầng, có thể giảm thị lực và các bệnh khác về mắt. Stress kích thích các tuyến nhờn hoạt động mạnh làm da trở nên thô ráp, nhanh lão hóa, nổi mụn, nhăn nheo.

Ngoài ra, stress còn gây ảnh hưởng không tốt với những bộ phận khác như: răng miệng, lưng và cổ, giảm sức để khác cơ thể, giảm khả năng tình dục,…

Cách kiểm soát căng thẳng cho phụ nữ trung niên
1) Tạo động lực cho bản thân

Bạn có thể tạo động lực cho bản thân để vượt qua stress, hãy tin rằng bạn có thể vượt qua stress, thậm chí là vượt qua chúng một cách dễ dàng.

Lưu ý:

+ Nên chấp nhận khuyết điểm của bản thân

+ Tự khen thưởng bản thân khi hoàn thành công việc nào đó.

+ Lắng nghe lời khuyên từ người thân.

2) Biết giới hạn những việc bạn có thể làm

– Bạn nên học cách nói “không” khi cần thiết, khi bạn cảm thấy quá sức với mọi thứ xung quanh, bạn có quyền giới hạn những việc bạn có thể làm và không thể làm.

– Đừng để tâm trí bị quấy nhiễu bởi những thứ không cần thiết phải suy nghĩ. Khi bạn chấp nhận ôm đồm tất cả mọi thứ, nghĩa là lúc đó bạn đang tự hủy hoại sự thành công của chính mình.

– Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, sắp xếp và giới hạn những việc bạn có thể hoàn thành.

3) Tìm đến một điểm tựa

Hãy tìm một người đáng tin cậy để bạn gửi gắm tâm sự. Ngay tại thời điểm bạn gặp stress, có thể bạn sẽ không nhận ra đâu là nguyên nhân. Nhưng với những người ngoài cuộc, họ sẽ dễ dàng tìm ra cho bạn một câu trả lời thỏa đáng. Hạn chế giao tiếp sẽ khiến những suy nghĩ của bạn dần tiêu cực hơn nữa.

4) Luôn ưu tiên giấc ngủ

Một điều hiển nhiên xảy ra rằng: khi một cơn stress dài dai dẳng, thì chính những giấc ngủ sẽ bị rút ngắn lại. Mất ngủ- điều này khiến bạn trở nên  mệt mỏi và rất dễ cáu kỉnh.

Hãy nghĩ đến những công thức hữu ích để bảo vệ giấc ngủ của bạn :

+ Hạn chế dùng chất kích thích

+ Đừng cố ép bản thân suy nghĩ về công việc của ngày mai

+ Hạn chế dùng thuốc ngủ vì điều này có hại đến sức khỏe lâu dài của bạn.5.

5) Âm nhạc 

Âm nhạc nói riêng và các hình thức giải trí nói chung luôn đem lại những giá trị nhất định cho tâm lý của con người. Một bản nhạc du dương. Một điệu nhảy vui nhộn. Một bộ phim hài. Tất cả đều có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn.

Một lưu ý nhỏ là khi căng thẳng bạn không nên nghe những bản nhạc buồn, những bộ phim bi lụy. Bản nhạc không lời có thể là một gợi ý cho bạn khi căng thẳng.

6) Mua sắm

Với phụ nữ có lẽ mua sắm là một trong các cách giải tỏa stress. Một chiếc váy đẹp, một đôi giày mới đem lại cho họ niềm vui xua đi cái căng thẳng đang hiện hữu. Tuy nhiên cách có vẻ tốn kém và không phù hợp với những người phụ nữ có thói quen tiết kiệm, hoặc mức sống trung bình thấp.

7) Đồ ăn

Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh, được mệnh danh là  “hormon hạnh phúc”. Khi lượng serotonin ổn định sẽ giúp con người có cảm giác hạnh phúc, bình tĩnh hơn, ổn định tâm lý, kìm hãm sự tức giận. Để làm gia tăng lương serotonin cơ thể phải tổng hợp tiền chất tryptophan từ thức ăn. Các thức ăn giàu tryptophan như đậu, thịt gia cầm, socola, trứng… Một gợi ý khác cho bạn đó là một chiếc bánh ngọt có thể giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn.

8) Bác sỹ tâm lý

Nếu tình trạng căng thẳng thần kinh kéo dài và bản thân bạn không thể tự thoát ra hãy tìm đến bác sỹ tâm lý. Bác sỹ tâm lý có thể giúp bạn thoát khỏi căng thẳng bằng các liệu pháp điều trị.

NHỮNG SẢN PHẨM THIÊN MA BÁN CHẠY NHẤT TẠI VIỆT NAM

Theo các sách y học cổ truyền như Jungjaejanggangbang, Baschogangmok, IIgeokjae và Yakseongrong ghi lại Thiên Ma có vị cay và tính bình, không độc hại, có hiệu quả cực cao trong việc điều trị các chứng: bại liệt tứ chi, trúng phong, liệt nửa người. Thiên Ma có rất nhiều thành phần tốt có lợi cho sức khoẻ con người.

Thiên Ma là gì?

Tên khoa học: Gastrodia Elata Blume.

Tên gọi khác: Minh Thiên Ma, Xích Tiễn, Định Phong Thảo, …

Phân bố: Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc, Đài Loan, … Là số ít các nước có trồng Thiên Ma.

Tính vị: Vị cay ngọt, tính bình, vào kinh can.

Thiên Ma là một loài thực vật sống ký sinh thuộc họ Lan. Từ xa xưa, để  nhìn thấy củ Thiên Ma là rất khó bởi lẽ Thiên Ma chỉ sống và sinh trưởng tốt ở vùng núi cao trên 600m so với mặt nước biển. Vùng núi Muju Hàn Quốc là một nơi đặc biệt như vậy.

Muju hiện đang là vùng sản xuất Thiên Ma lớn nhất tại Hàn Quốc với 140 hộ dân đang canh tác trồng loại cây này và chiếm 60% sản lượng của cả nước. Nông dân trồng trọt Thiên Ma bằng nhiệt huyết, đam mê cùng sự trân trọng sản vật do thiên nhiên ban tặng.

Thiên Ma sống ký sinh và hút nhựa của  các loại cây cứng như vảy sồi để phát triển. Giống như máu trong cơ thể người, Thiên Ma cũng cần có nhựa cây để duy trì sự sống.

Trong Thiên Ma có một loại men đặc biệt giúp phân hủy các khối cặn bã trong cơ thể người. Vị ngọt có trong Thiên Ma giúp cung cấp dinh dưỡng và bổ sung máu trong cơ thể. Vị cay của Thiên Ma lại có tác dụng trong việc loại bỏ tạp chất.

Vì sao người Hàn Quốc lại gọi Thiên Ma là “Món Quà Thần Kỳ Từ Trời Ban”?

Thiên Ma không phải là thuốc chữa bách bệnh nhưng được xem là “Thần Thảo” quý để làm sạch máu và phòng ngừa các bệnh về máu như: huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch, đau đầu, chóng mặt, mất trí nhớ, mất ngủ, tê chân tay, chuột rút, … Giúp lưu thông máu huyết và tăng cường sức khoẻ. Giúp cải thiện cơ quan mạch máu, tăng cường sức khoẻ và sức đề kháng.

Và hơn thế nữa Thiên Ma có thể phù hợp với mọi độ tuổi từ già đến trẻ và cách sử dụng củ Thiên Ma cũng rất dễ dàng. Đặc biệt còn có thể giúp cho trẻ em phát triển trí não toàn diện.

Ở đâu có sản phẩm Thiên Ma tốt nhất thế giới?

Chunmani Hàn Quốc: https://chunmani.com/

Cái tên Chunmani ra đời với ý nghĩa “Những người nông dân khai phá ra thảo dược Thiên Ma”.

Và Công Ty Chunmani Hàn Quốc đã ra đời từ đó.

Không chỉ giữ vai trò tiên phong trong việc phát triển dược liệu Thiên Ma truyền thống thành các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chuyên biệt, hiện Chunmani cũng là công ty dẫn đầu về quy mô sản xuất tại Hàn Quốc ứng dụng hệ thống máy móc hiện đại, khép kín trong việc chiết xuất Thiên Ma và tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn về an toàn vệ sinh, bảo vệ môi trường… Với 950.000 sản phẩm được tiêu thụ mỗi năm.

Doanh thu trung bình 20 triệu USD hàng năm sẽ được tái đầu tư để phát triển nền kinh tế trồng trọt thiên ma tại địa phương và tiếp tục trang bị máy móc hiện đại, cũng như nghiên cứu, cải tiến các công thức chiết xuất thiên ma nhằm gia tăng hiệu quả của dược tính.

Sau gần 20 năm nghiên cứu và phát triển, Chunmani đã cho ra đời nhiều sản phẩm Thiên Ma được chiết xuất dưới nhiều dạng khác nhau. Bằng những phương pháp và kỹ thuật hiện đại nhất để khách hàng có thể có thêm được nhiều sự lựa chọn cho nhu cầu của mình.

Công ty Chunmani đang đứng vị trí số 1 tại Hàn Quốc về ngành sản xuất Thiên Ma.

Vậy Thiên Ma đã có ở Việt Nam chưa?

Với khát vọng mang Thiên Ma – Thảo dược quý hiếm của Hàn Quốc chia sẻ với tất cả mọi người dù ở bất cứ đâu. Tháng 11/2015, công ty TNHH MTV Chunmani Việt Nam ra đời. Là công ty đầu tiên và duy nhất tại thị trường Việt Nam phân phối các sản phẩm chiết xuất từ Củ Thiên Ma của Hiệp hội Nông Nghiệp Bandigol Deogyusan Muju tại Hàn Quốc.

Công ty Chunmani Việt Nam tự hào mang đến cho người tiêu dùng Việt, những sản phẩm được chiết xuất từ củ Thiên Ma thuần khiết nhất Hàn Quốc, đi kèm đó là giá cả cực kì hợp lý với sự hỗ trợ từ chính phủ Hàn Quốc.

Chúng tôi đã giúp Thiên Ma trở thành một sản phẩm chăm sóc sức khỏe thiết yếu tại Hàn Quốc, và không ngừng phát triển để mang Thiên Ma chia sẻ với tất cả mọi người. Sứ mệnh của chúng tôi là mang Thiên Ma đi khắp nơi để các gia đình có thêm sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe của bản thân và gia đình. Vì chúng tôi tin rằng sức khỏe chính là yếu tố tối quan trọng để có được niềm hạnh phúc trọn vẹn trong cuộc sống.                                                                                 

Với mong muốn được chia sẻ dược liệu quý của xứ sở Kim chi đi khắp nơi để các gia đình có thêm công cụ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Công ty Chunmani Việt Nam là nơi phân phối độc quyền các sản phẩm từ củ Thiên Ma với nhiều dòng sản phẩm phù hợp với người lớn tuổi, người trưởng thành và cả trẻ em. Sản phẩm được sản xuất trên dây truyền công nghệ khép kín hiện đại cùng với nguyên vật liệu được trồng tại nông trại Hàn Quốc thông qua tiêu chuẩn kiểm định khắt khe đã tạo nên sản phẩm Thiên Ma Chunmani chất lượng – an toàn. Sản phẩm đã được Hiệp hội Thực phẩm chức năng VAFF trao tặng giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” năm 2016.

TOP 3 SẢN PHẨM THIÊN MA BÁN CHẠY NHẤT TẠI VIỆT NAM

1) CHUNMA SNAIL

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

*Không dùng cho phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú và trẻ nhỏ dưới 13 tháng

Đặt hàng ngay: https://chunmani.vn/Thien-Ma-Chunma-SNAIL

2) CHUNMA PREMIUM 100

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

*Không dùng cho phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú và trẻ nhỏ dưới 13 tháng

Đặt hàng ngay: https://chunmani.vn/Thien-Ma-Chunma-Premium-100

3) CHUNMA HWAN

Hỗ trợ điều trị các bệnh:

► Huyết áp, mỡ máu, đông máu, mất trí nhớ, tai biến, đột quỵ, …

► Giúp lưu thông, tuần hoàn máu.

► Cải thiên cơ quan mạch máu

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

*Không dùng cho phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú và trẻ nhỏ dưới 13 tháng

Đặt hàng ngay: https://chunmani.vn/Thien-Ma-Chunma-HWAN-150G

THIÊN MA CHUNMANI VIỆT NAM

MỘT GIÁ TRỊ VẠN NIỀM TIN

Với kinh nghiệm gần 20 năm sản xuất thực phẩm chức năng, chúng tôi đã nghiên cứu rất nhiều về sức khỏe và khả năng miễn dịch của cơ thể cũng như  hệ thống miễn dịch. Nhiều khách hàng đã tìm đến các sản phẩm Chunmani của chúng tôi khi họ gặp vấn đề về các bệnh truyền nhiễm như SARS hay các loại dịch cúm mới, tuy nhiên khi nhận được những câu hỏi như Thiên ma có tác dụng tăng cường miễn dịch cơ thể hay không, tại sao nó có tác dụng đó, thật đáng tiếc chúng tôi đã không thể trả lời chính xác cho khách được. 

Vì vậy chúng tôi đã cố gắng nghiên cứu tìm hiểu về vấn đề đó. Và với mong muốn đem lại những thông tin có ích cho mọi người, chúng tôi đã tìm hiểu và tổng hợp thông tin phương pháp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể như dưới đây.

Với mong muốn có thể trả lời các thắc mắc của quý khách 1 cách trung thực và chính xác nhất, chúng tôi đã nghiên cứu và tìm hiểu về mối quan hệ giữa khả năng miễn dịch và thiên ma trong một thời gian dài. Mong rằng những thông tin về cách tăng cường miễn dịch ở trên sẽ ít nhiều giúp ích cho mọi người trong thời điểm COVID-19 đang hoành hành khắp nơi.

Là Gíam đốc trụ sở chính Hàn Quốc của Chunmani, trong thời điểm mọi người đều đang lo sợ về dịch COVID-19, với sự chân thành không chút giả dối, tôi muốn giới thiệu sản phẩm THIÊN MA CHUNMANI này đến mọi người.  Đây là thực phẩm chức năng được sản xuất đặc biệt với hàm lượng cao Thiên Ma cô đặc, nên cực kì tốt cho sức khỏe. Mong rằng mọi người có thể thưởng thức nó.