Nước ép Lê, hoa Chuông và quả Thanh Yên
999.000đ
Một chế độ ăn hợp lý và tập luyện thường xuyên là điều tối quan trọng trong việc duy trì cuộc sống khỏe mạnh cho mọi người ở mọi lứa tuổi.
Nhiều bệnh ở người cao tuổi có thể được ngăn ngừa hoặc ít nhất là làm chậm lại nhờ lối sống lành mạnh. Loãng xương, viêm khớp, bệnh tim, tăng huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao, sa sút trí tuệ, trầm cẩm và một số bệnh ung thư… có thể được cải thiện tích cực ở người cao tuổi thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và những thay đổi lối sống đơn giản khác.
Chế độ ăn uống có vai trò gì đối với sức khỏe người cao tuổi?
Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý có nhiều lợi ích tiềm tàng đối với sức khỏe của người cao tuổi.
Protein, carbohydrate (tinh bột), chất béo, vitamin, khoáng chất và nước là tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu tạo nên hầu hết các tế bào và mô trong cơ thể. Các thành phần thiết yếu này được cung cấp vừa phải thông qua chế độ ăn uống để duy trì một sức khỏe tốt.
Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ thường được khuyến khích để cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết này. Tránh chất béo bão hòa (mỡ động vật), không ăn quá nhiều đạm động vật, bổ sung khoáng chất và vitamin, uống nhiều nước được coi là một thành phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh.
Tránh sử dụng các loại thực phẩm không có giá trị dinh dưỡng tốt nhưng lại chứa nhiều calo như nước ngọt, khoai tây chiên, bánh quy, bánh rán và rượu.
Nên ăn nhạt ở người bệnh tim mạch, thận. Hạn chế carbohydrate cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Tập thể dục có quan trọng đối với sức khỏe của người cao tuổi không?
Hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên có thể giúp kiểm soát hoặc thậm chí ngăn ngừa một loạt các vấn đề sức khỏe ở người cao tuổi.
Bệnh tim, cholesterol cao, tiểu đường, loãng xương, yếu cơ, một số bệnh ung thư, trầm cảm và đột quỵ là một số bệnh lý phổ biến mà hoạt động thể chất thường xuyên và tập thể dục hiệu quả có thể có lợi rất nhiều cho bệnh nhân.
Một số lợi ích sức khỏe của việc tập thể dục với người cao tuổi:
- Duy trì cân nặng và đốt cháy calo dư thừa
- Cải thiện tỷ lệ cholesterol tốt và cholesterol xấu
- Tăng cường sức bền thể chất
- Tối ưu hóa sức khỏe của tim, phổi và hệ thống mạch máu
- Cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô tốt hơn
- Duy trì sức khỏe của xương và cơ
- Giảm nguy cơ té ngã và viêm khớp
- Tinh thần thoải mái, thư giãn
- Chất lượng và thời lượng giấc ngủ tốt hơn
Tập thể dục thường xuyên 3-5 lần một tuần trong ít nhất 30 phút được khuyến khích cho người cao tuổi. Đi bộ, bơi lội, tập ở máy tập thể dục, các bài tập thăng bằng…. tốt cho người cao tuổi.
Lưu ý: Trong quá trình tập hoặc sau khi tập xuất hiện các triệu chứng như đau ngực hoặc tức ngực, khó thở,ngất xỉu hoặc chóng mặt xảy ra, cần phải ngừng tập và thông báo cho bác sĩ kịp thời.
.jpg)
Ngoài chế độ ăn uống và tập thể dục, những điều chỉnh một số thói quen xấu để có cuộc sống lành mạnh hơn ở người cao tuổi bao gồm:
- Hạn chế uống rượu
- Cai thuốc lá
- Sử dụng kem dưỡng ẩm và chống nắng cho da
- Đánh răng và dùng chỉ nha khoa một hoặc hai lần một ngày
- Khám sức khỏe định kỳ, luôn chủ động trong việc chăm sóc bản thân.
- Đi ngủ đúng giờ, cố gắng có giấc ngủ sâu.
- Tham gia vào các hoạt động xã hội thường xuyên và theo lịch trình
- Đi du lịch.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe THIÊN MA - CHUNMA 100 là lá chắn kiên cố ngăn ngừa gần như tuyệt đối khỏi những căn bệnh từ mạch máu như: Alzheimer, suy giảm trí nhớ, co giật, động kinh, tai biến, tê tay chân, ...
► Những người đang tìm kiếm sản phẩm thực phẩm chức năng UY TÍN và CHẤT LƯỢNG.
► Những người HAY QUÊN, TRÍ NHỚ KÉM.
► Những người MUỐN CẢI THIỆN SỨC KHỎE.
► Những người ĐANG GÁNH VÁC GIA ĐÌNH.
► Những người MUỐN TĂNG SƯ HÒA HỢP TRONG QUAN HỆ VỢ CHỒNG.
► Những người MUỐN MỘT CUỘC SỐNG KHỎE MẠNH.
Thông tin chi tiết vui lòng truy cập [https://chunmani.vn/Thien-Ma-Chunma-100] hoặc gọi [1900 0150] để được tư vấn trực tiếp.
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty TNHH MTV CHUNMANI VIỆT NAM
